【白老でおけいこ】フラ＆タヒチアン・ヤジマ・ファレ白老教室 / Hula＆Tahitian Yajima Fare

ダイエットや便秘やむくみの解消、生活習慣病や認知症予防にも効果があると言われるフラダンス。

とびっきりの笑顔で踊るフラダンスは、身体だけでなく、心まで癒されてしまうんです。

そんなフラダンスレッスン、なんと白老でも学べるんですよ。

それも、初心者もこども連れも大歓迎の教室です。

講師は、前田祐子(ひろこ)さんです。

Hula dance is said to be effective for diet, constipation and swelling, as well as prevention of lifestyle-related diseases and dementia. Hula dancing with a superb smile will heal your body as well as your heart. You can learn such a hula dance even in Shiraoi. The instructor is Hiroko Maeda.

『ヤジマ・ファレ白老教室』基本情報

【Google Map】

【練習場所】

住所 / ADD	本町1-1-30 / 1-1-30,honcho
電話 / TEL	090-7655-9877
Lesson	水曜日 / Wednesday 10:00~11:30
Blog	フラ&タヒチアンヤジマファレ

フラダンスとは / about Hula

フラダンスと聞くと、イメージはつくものの詳しくはわからない、というのが一般的ではないでしょうか。

ナビももちろん、その一人！

Hula(フラ)は、ハワイ語で「踊り」という意味。

つまり日本で一般的に言う「フラダンス」は、「踊り踊り」という意味になってしまうんですね。

そのため、フラダンス教室などでは「フラ」と言っているのが一般的です。

文字を持たなかったハワイの人々が、神への信仰や祈り、後世に残したい伝説や大切なことを伝える手段がフラなのです。

When you hear the word hula, isn’t it common that you don’t know the actual meaning? I am one of those people! Hula means “dance” in Hawaiian. It was through hula that Hawaiian people conveyed faith and prayer to God, instead of through words.

『フラは心の言葉であり、ハワイアンの鼓動である』

デイヴィッド・カラカウア王

まずはやってみよう！ / Let’s try it!

【基本姿勢 / Basic posture】

１．両足の間は、握りこぶし1個分開いて立ちます

２．少しだけ中腰になります

３．手を腰に当てて、膝を軽く曲げます

４．そして頭は天井に引っ張られるように意識します

1. Stand with one fist open between your legs

2. Middle waist

3. Place your hand on your hip and bend your knee lightly

4.And make sure your head is pulled to the ceiling

【基本のステップ / Basic steps】

●カオ

基本の姿勢から、左右に重心を移動させるステップ。

腰を左に振ったら重心は左足に移動させて、腰を右に振ったら右足に重心を移す、

というペースで左右交互に動かしていきます。

The step of moving the centre of gravity left and right from the basic posture. If you swing your waist to the left, the centre of gravity moves to the left foot, and if you swing your waist to the right, the centre of gravity moves to the right foot.

●カホロ

カオの状態から、左右に2歩ずつ移動するステップです。

From the above state, it is a step that moves two steps to the left and right.

●ヘラ

基本姿勢のまま、足を前方斜め45度に出して、前に出した足をまた元の位置に戻すステップです。

This is a step to keep the basic posture and point your foot diagonally forward 45 degrees and return the other foot to its original position.

この辺までくると、一気にフラやってる～って気持ちになってきます！←単純

フラの服装 / Hula dress

画像のようなスカートを「パウ」と言います。

厚手で、ウエスト部分はゴム。フリーサイズになっています。

体験時には、借りることができますよ。

パウは、腰で履きます。

可愛くて、フワフワ動くし、間違いなくテンション上がります！

ナビはピンクのパウを選びました。

A skirt, like the one shown in the picture, is called a “pau”. It has a thick elastic waist. and can fit any size. You can borrow one when you come for the experience. A pau is worn around the waist. Cute, fluffy and definitely fun.

フラの効果 / Hula effect

引締めてダイエット / diet

先にご紹介した基本姿勢でステップをやってみるとわかるのですが、

中腰の状態で踊るため、実はかなりハードなんです。

そこに腰をくねくねと動かすので、お腹やウエストなどの引締めに効果があるんです。

As you can see from the basic posture introduced earlier, It’s actually quite hard to dance from the middle of the waist. Since it moves around the waist, it is effective in tightening the abdomen and waist.

便秘やむくみの解消 / Eliminate constipation and swelling

フラは体幹を軸に身体を動かすため、インナーマッスルが鍛えられます。

すると腸が刺激を受けるため、代謝があがったり、便秘の解消につながります。

さらに血流が良くなり、むくみの軽減にも繋がると期待できます。

汗をかくことで、デトックス効果もありますよ。

The hula trains the inner muscle to move the body around the trunk. The intestines are then stimulated, increasing metabolism and eliminating constipation. It can also improve blood flow and reduce swelling. By sweating, there is also a detox effect.

有酸素運動と脳トレ / Aerobic exercise and brain training

フラは優雅に踊っているようで、なかなかハードな運動！←皆さん、汗をかいてました。

フラは有酸素運動効果があるため、生活習慣病の予防になるんですね。

また、聞きなれない言葉を覚えたり、歌詞の意味に合わせて動きを覚えたりするなど、

まるで『踊る脳トレ』なんです！

そう、認知症予防にもつながると期待できるんです。

Hula is a graceful dance and is quite difficult! Hula has an aerobic exercise effect, so it can help prevent lifestyle-related diseases. Also, remember words that you can’t hear, learn movements from the meaning of the lyrics, It ’s like “Dancing Brain Training”! It can help prevent dementia.

心身ともに笑顔に / Make you a smile

「虹」だったり「花」だったりする手の動きを教えてもらうと、その風景まで見渡せるようで、想像力が豊かになりますよ。

そして、「フラは呼吸」と言われていましたが、まさしくその通り！

そんな風景の中で、十分に動かせる身体と時間があって、幸福感に包まれちゃうんです。

踊っている皆さんの笑顔が、むちゃくちゃ素敵だったのは、心が癒されているからなんだろうな、と思えました。

If you learn how to move your hand like a “rainbow” or “flower”, you will be able to see the scenery and enrich your imagination. In such a landscape, there is a body and time that can be moved sufficiently, and you will be surrounded by a sense of happiness. I thought that the smiles of the dancing people were so wonderful because my heart was healed.

ヤジマ・ファレについて / About Yajima Fare

主宰は、矢嶋千都子さん。

ハワイアン・フラネームは、『Nohonani・Pumehana・Chizuko 矢嶋』さん。

2000年に苫小牧でフラスクールを開校しました。

同様に日高・室蘭地区にも多数のレッスンクラスを持っています。

その他に各種講座の講師を務めながら、年間30回以上のイベントステージに出演しています。

今回も、取材にあたり、お忙しいスケジュールの中、白老教室まで足を運んでくださったんです。

こういう所が、人を惹きつける力なのだと思いました。

そして、この美しさと若々しさで、お孫さんがいらっしゃるそうです！

こんなにキレイではつらつとしたおばあちゃんなら、自慢ですよね～。

The chief executive is Chizuko Yajima. Her Hawaiian hula name is “Nohonani, Pumehana, Chizuko Yajima”. In 2000, she opened a hula school in Tomakomai. Similarly, there are many classes in the Hidaka and Muroran areas. In addition, while lecturing for various courses, she appears at more than 30 staged events per year.

ヤジマ・ファレ白老教室 / Yajima Fare in Shiraoi

講師紹介 /Instructor

白老教室の講師は、前田祐子さんです。

ハワイアンネームは、『HOKULANI』さん。

夜空に輝く星(道標にもなる星)という意味なんですって。

祐子さんがフラと出会ったのは、12年前。

映画『フラガール』だったそうです。

練習を重ねて、蒼井優が演じた紀美子が立ち上がってきた瞬間は、鳥肌が立ちましたもんね！

わかります！

The teacher at the Shiraoi classroom is Hiroko Maeda. Her Hawaiian name is “HOKULANI”. It means a star that shines in the night sky (a star that also serves as a signpost). Hiroko began Hula 12 years ago. She was inspired by the movie “Hula Girl”.

体験レッスン / Trial lesson

レッスンは、毎週水曜日の10:00～11:30。

白老の柔剣道場で行われています。

HPには、「蔵」と記載されていますが、柔剣道場です。お間違いなく。

パウはお好きな柄のものを借りられますし、

こども連れ大歓迎なので、ママの運動不足やストレス解消にも最高です！

もちろん、初心者の方から、丁寧にご指導いただけます。

事前にお電話くださいね。

Lessons are held every Wednesday from 10:00 to 11:30 at Shiraoi’s Judo Dojo. Please check with Google Maps. You can borrow a pau. Because it is welcome with children, it is also great for a mom’s lack of exercise and provides stress relief! Please call in advance.